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Gerardo Garc\u00eda<\/strong>\/Le\u00f3n, Gto.-<\/strong><\/em>Los guanajuatenses que realizan ayunos prolongados para bajar de peso pueden enfermar de diabetes e hipertensi\u00f3n, alert\u00f3 la nutri\u00f3loga del IMSS en la ciudad de Le\u00f3n, Consuelo Boy Ayala.<\/p>\n \u201cLos adultos de entre 20 y 40 a\u00f1os de edad realizan ayunos prolongados; sin embargo, es un mito suspender alg\u00fan alimento para bajar de peso, pero puede ser el inicio de alg\u00fan padecimiento por \u00a0desorden alimenticio\u201d, coment\u00f3.<\/p>\n El dejar de comer puede provocar un aumento de peso porque el cuerpo utiliza las reservas de glucosa y esto genera m\u00e1s c\u00e9lulas de grasa, creando tejido adiposo, explic\u00f3.<\/p>\n \u201cEvitar alg\u00fan alimento durante el d\u00eda puede disminuir la formaci\u00f3n de tejido muscular, desnutrici\u00f3n, diabetes o hipertensi\u00f3n y llegar a un s\u00edndrome metab\u00f3lico (cuando se conjuntan diferentes enfermedades)\u201d, detall\u00f3 la nutri\u00f3loga.<\/p>\n En la Unidades de Medicina Familiar del IMSS hay especialistas en nutrici\u00f3n que pueden orientar a los derechohabientes en los m\u00e9todos adecuados para bajar de peso sin poner en riesgo la salud, refiri\u00f3 Consuelo Boy.<\/p>\n \u201cEl desayuno es el alimento m\u00e1s importante del d\u00eda, porque es el primer proveedor de energ\u00eda del cuerpo, si hay escasez de glucosa en el cerebro la persona tiene problemas de concentraci\u00f3n\u201d, coment\u00f3<\/p>\n El desayuno y la comida deben tener frutas, verduras, cereales, leguminosas y productos de origen animal.<\/p>\n \u201cLa cena debe ser m\u00e1s ligera, pues si se comen carnes rojas, alimentos condimentados o con mucha grasa, \u00e9stos ocasionan que el proceso de digesti\u00f3n dure entre dos y cuatro horas, la energ\u00eda que se consumi\u00f3 no se gaste e, incluso, problemas para dormir\u201d, dijo.<\/p>\n Las personas deben practicar deportes por lo menos 30 minutos al d\u00eda y tomar un litro de agua para mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica, elasticidad y llegar al peso ideal sin arriesgar la salud, concluy\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Gerardo Garc\u00eda\/Le\u00f3n, Gto.-Los guanajuatenses que realizan ayunos prolongados para bajar de peso pueden enfermar de diabetes e hipertensi\u00f3n, alert\u00f3 la nutri\u00f3loga del IMSS en la ciudad de Le\u00f3n, Consuelo Boy Ayala.","protected":false},"author":2,"featured_media":2328,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-2327","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"\n