Bernardo Monroy/León, Gto.- En medio de una creciente preocupación en León por los recientes casos de suicidio que han impactado a la sociedad local, la búsqueda de la salud mental y la plenitud se vuelve más urgente que nunca.
La prevención del suicidio requiere ir más allá del manejo de crisis: exige construir factores de protección, sentido de vida y resiliencia diaria. No se nos enseña a ser felices ni a gestionar el dolor emocional, sino a responder a exigencias de productividad y éxito que muchas veces terminan aislando a las personas en sus momentos de mayor vulnerabilidad, como señala la especialista Valentina Luján.
Durante el evento TEDx Calzada de los Héroes, se contó con la presencia de Valentina Luján, experta en el tema de la felicidad y sus estudios. En entrevista, habla sobre cómo ser feliz, pero también, de temas serios y coyunturales en León, como es el caso del suicidio.
Mejor conocida como “Valentinamente Feliz” es empresaria mexicana, madre de dos, conferencista internacional, podcaster, happiness coach y autora. Ha estudiado el comportamiento humano por más de 25 años en Canadá, Francia, Estados Unidos, España y México, enfocándose en los últimos años en el estudio científico de la felicidad. Convencida de que podemos aprender a ser felices, creó Valentinamente Feliz, un proyecto desde el que comparte herramientas accesibles para vivir mejor y promover la felicidad como responsabilidad personal.
“Al final es el sistema educativo y el sistema capitalista en el que vivimos que nos hace creer que todo el tiempo necesitamos ser productivos, exitosos, hacer, hacer, hacer, tener más, consumir… y caemos en esas trampas que no nos detenemos a cuestionar y a ver si hay otras alternativas”, señala Luján, y agrega:
“Justamente el problema de esta sociedad líquida es que confunde el estar feliz con el ser feliz. El estar feliz es un estado de placer y alegría momentáneo, cuando ser feliz es una idea mucho más ambiciosa que tiene que ver con construir una vida plena, una vida que te guste vivir”.
Desde el estudio de las Ciencias de la Felicidad, se habla de plenitud, y cinco tipos de bienestar
El espiritual, que tiene que ver con propósito (que es Viktor Frankl en El hombre en busca de sentido), tiene que ver con presencia. El bienestar físico, que tiene que ver con salud mental, física, dormir bien, comer adecuadamente, hacer ejercicio, darle movimiento a tu cuerpo, gestionar el estrés, etcétera, etcétera. El bienestar intelectual, que es satisfacer nuestra curiosidad, aprender cosas, desarrollar habilidades. El bienestar en las relaciones, que es caerte bien, tener una buena relación contigo para poder construir relaciones buenas y el bienestar emocional, que es no solo esperar a que las emociones que te gustan sentir ocurran, sino hacer cosas para que te ocurran más seguido y, por otro lado, tener herramientas para gestionar
EL TEMA INCÓMODO
Entonces, surge un tema incómodo, pero necesario: ¿Qué es lo que ocurre cuando la persona deja de ser feliz, y piensa en quitarse la vida? Luján explica que son aspectos multifactoriales, pero advierte con una frase: “cuando ya nada tiene sentido”.
“La diferencia entre tristeza y depresión es que la depresión es una tristeza sin esperanza; la persona cree que nunca va a salir de ahí. A diferencia de la tristeza, que es una emoción que le puedes poner un origen”, apunta.
Luján advierte lo que muchos otros especialistas de su ramo: esto no se soluciona con un “¡Échale ganas!” pues sería absurdo, como cuando alguien tiene una muela picada, no se le acoseja echarle ganas… sino acudir con un especialista.
“Lo mismo pasa con un tema de depresión crónica: requiere un diagnóstico clínico, tiene una sintomatología específica y requiere un tratamiento específico”.