Kuali/León, Gto.-Debido a las altas temperaturas que se presentan en el estado de Guanajuato, es necesario mantenerse hidratado constantemente, a través del consumo de agua simple, con el objetivo de no padecer alguna descompensación en el organismo y no ver afectada nuestra salud.
El coordinador de Salud Pública del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Guanajuato, doctor Ángel Vargas Morales, recordó que “la Jarra del Buen Beber es una herramienta que nos orienta para lograr una correcta hidratación. El agua simple es lo mejor para mantener nuestro cuerpo en mejores condiciones, además de que permite evitar el consumo de productos con alto contenido de azúcar o altamente procesados, los cuales afectan a nuestro organismo”.
Indicó que la cantidad promedio de consumo de agua simple debe ser de 6 a 8 vasos al día, para garantizar que el cuerpo se mantenga hidratado y funcione correctamente.
Entre los beneficios de consumir agua simple son: mantiene el cuerpo hidratado, mejora el funcionamiento de las células, ayuda en el proceso de la digestión, regula la temperatura corporal y ayuda al buen funcionamiento de los riñones y otros órganos.
Vargas Morales destacó que ninguna otra bebida sustituye los beneficios que brinda consumir agua simple, ya que las bebidas con alto contenido de azúcar y las ultraprocesadas como jugos, néctares y refrescos son riesgosas para nuestra salud.
Para concluir, el médico del IMSS resaltó que no hay pretexto para no consumir agua, ya que ésta se puede transportar fácilmente en algún recipiente a la escuela, el trabajo, lugares recreativos o simplemente en la calle, para ingerirla durante el día, poco a poco y no de golpe, lo cual permitirá mantener una buena hidratación corporal.